更年期障害の症状なのか、はたまた別の原因なのか・・・。
更年期真っただ中の私の体に起きている、ちょっと困った悩みを挙げてみます。
ホットフラッシュ
一番の悩み。
お風呂上りや加熱調理中はもちろん、少しでも気持ちが焦ったり動揺したりすると、もれなく発動。
歯医者さんのライトも異常に暑く感じるし、家の中でも電気の真下は10分も耐えられません。
そんなわけで、家の中では常に昭和のおやじファッション。ランニングシャツ+ステテコ。
とにかく眠い 一日中眠い
とにかく眠い。だけど昼寝はできない。
だから夜9時になると、もう布団に入りたくて仕方ない。
なんなら、食器を洗いながらとか、歯を磨きながら寝てる。立ち寝。自分が怖い。
「昼寝できるときは昼寝をしよう」と思っても、なぜか昼間は全く眠れない。
自律神経が関係しているのだろうな、というのがよくわかります。
ところが、乗り物だけは別。移動中の車内が快適だとスッと眠れます。なぜだろう。
イライラしがち
特に夜8～9時頃。眠くて仕方ないのに、このタイミングで眠れないと超絶イライラ。
でも、この時間に眠れる主婦はなかなかいないと思うので、もうこれは自分との戦い。
皮膚の損傷
かかとや手の親指のひび割れ、爪割れ。
中でもかかとのひび割れは激痛です。冬の乾燥によるひび割れと見た目は変わらなくても、痛みは倍。
そして、足裏のささくれも地味にツライ。靴下を履くと、ささくれが靴下に引っかかって痛い。
小さなことのようで、これが結構なストレス。
口の中が荒れる
お茶やコーヒーなど、カフェインの有無にかかわらず、味のある飲み物を1日2杯以上飲むと口の中が荒れます。
水があまり得意ではないので「水以外のものを飲むと荒れる」というのはかなりキツイ。
せめてほうじ茶やハーブティくらい好きなだけ飲みたい。
腸内細菌が乱れがち
発酵食品やアブラナ科、マメ科の食品を摂りすぎると、すぐにガスが増えます。
そして、玄米ではなく、白米を食べているとお通じは2～3日に1回。
食べるものによって、腸の調子が結構変わります。
体の変化に戸惑うことも多いけれど
植物油を抜き始めてから1年程度。摂ってきた年月を考えると、まだ全然抜けてないのでしょう。
これらの症状が少しでも改善するよう、これからも四毒抜きを続けていきたいと思います。
コメント