健康・食事

四毒抜きをする前の朝ごはん3年半くらい前の朝ごはん写真をみ返してみて、一瞬「そんなに悪くないかも」と思ったけど・・・いやいや、毎朝、果物とチョコレート、食べていたわ休日はパンがお楽しみ平日は、ほぼご飯でも、休みの日は、バゲットにオリーブオイ...

油を使わないお弁当油を使わないで作るお弁当。10ヶ月め。（みりんは使用）（おかずの下にご飯）

コーヒーの代わりを探して私の体にコーヒーは合わないのではないかと思い、いったんコーヒーをやめることにしたと、以前の記事に書きました。毎朝、食後にコーヒーを飲んでいたので、いつのも癖なのか、朝食後にやっぱり飲みたくなります。「何か代わりになる...

3か月以上治らない口内炎食生活を改善し始めて、ちょうど1年が経とうとしていた頃、口内炎ができました。私はもともとあまり口内炎ができないほう。できたとしても、翌日にほとんど治っている。ところが今回はなかなか治らない。治りかけたと思ったら、また...

毎日の楽しみだったコーヒーにまさかの疑惑私はコーヒーが大好き。もともと毎日2～3杯は飲んでいたし、食後の「甘いお菓子＋濃いめのコーヒー」は最強だと思っています。今は甘いものを控えているけれど、どうしても食べたくなったときは、まずコーヒーを飲...

更年期障害の症状なのか、はたまた別の原因なのか・・・。更年期真っただ中の私の体に起きている、ちょっと困った悩みを挙げてみます。ホットフラッシュ一番の悩み。お風呂上りや加熱調理中はもちろん、少しでも気持ちが焦ったり動揺したりすると、もれなく発...

少し良くなったと思ったらまた足踏み食生活を見直して、肌の状態が少しずつ良くなっていく中で、ある時、足踏みしているように感じることがありました。それまでは、1月より2月、2月より3月・・・というように、少しずつではあるけれど、前の月よりも湿疹...

玄米生活を始めてみた食生活を改善していく中で、玄米の良さを知り、白米から玄米に変えてみました。「玄米は硬くてボソボソして苦手」という話をよく聞きますが、私は意外にもすんなりと玄米生活に移行できました。便はよくなった　でも気になることが・・・...

一番苦労しているのは甘いもの私が今でも一番苦労しているのは「甘いもの」です。頭では「やめたほうがいい」とわかっていても、まだ完全には抜けていません。甘いものはやっぱりやめられないみりん、めんつゆ、焼き肉のたれ、オイスターソース、トマトケチャ...

揚げ物をやめる決断四毒抜きを知る少し前から、私は小麦粉を控えていました。うどんやパン、パスタなどを主食にすることは減らしていましたが、外食では、とんかつや牡蠣フライ、蕎麦に添えられたかき揚げなどを食べることもありました。というのも、私はもと...